10 秒动作练习：站定、抬手与回位

先把时间分成三段

本站建议用 0–2 秒站定，2–6 秒抬手与短暂停留，6–10 秒回位。时间只是练习设计，按动作表达调整即可。先让一个动作完整发生，不在第一版同时加入走路、转身和复杂表情。使用自有或获准素材，不需要特定角色。

先看姿态，再看过程

在起点、抬手最高点和终点停住，分别检查脚底是否贴地、身体是否偏到失衡、手臂是否穿过躯干。正面用于观察轮廓，侧面用于比较重心。把有问题的姿态修好之后，再逐段观察连接过程，避免用更多关键帧掩盖错误。

用停顿赋予意图

打招呼前可以留一个短暂停顿，抬手后不要立刻机械回落。预览时问自己：观众能否看出动作开始、到达和结束？如果手臂在主体轮廓内看不清，先调整角度或幅度。第一版保持机位不动，便于确认变化来自动作。

操作清单

1. 保存一份初始站姿工程。
2. 按三段时间放置关键姿态并连接动作。
3. 从最终机位看完整片段，再用侧面排查姿态。
4. 保存第二版，写下与第一版相比修改了什么。